Participa en el Face to Face sin fase de clasificación, 8y 9 de septiembre.

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¿CÓMO GRABAR VIDEO ONLINE DE CROSSFIT?

LOS 6 CONSEJOS PARA TU VIDEO ONLINE DE CROSSFIT

Las sorpresas en la corrección de los videos online de CrossFit suelen ser negativas, te daremos unos consejos para evitar estas sorpresas.

GANADORES del Wod Road to Spanish

Estamos muy contentos con los resultados que hemos visto en los box de Madrid, la experiencia ha sido muy positiva. Ha habido entusiasmo y participación. Se aprecia la dedicación y tiempo que están empleando los nuevos atletas que se están incorporando a la gran comunidad CrossFit.

Todo lo que deberás saber sobre el Face to Face

En éste artículo os resolvemos algunas dudas que se presentan a menudo en cuanto a la competición Face to Face, como...:  qué debo hacer para participar, cómo se hace el pesaje del atleta, cómo se hace el pesaje del atleta, y si llueve, cuáles son los premios.

LA TENSIOMIOGRAFÍA, ¿QUÉ ES?

La Tensiomiografía (TMG) una técnica innovadora que nos permite evaluar el estado del músculo. Esta técnica de valoración muscular ha ganado popularidad durante los últimos años por su sencillez, inocuidad, fiabilidad y elevadas prestaciones tanto en el mundo del entrenamiento deportivo (control de las cargas de entrenamiento), como en la prevención y en la readaptación de lesiones. Es un imprescindible para cualquier deportista ya que para mejorar el rendimiento es de vital importancia partir de una correcta evaluación.

Una de las principales utilidades del método es la posibilidad de analizar y comparar músculos o estructuras musculares completas que permiten detectar asimetrías que, en el caso de ser elevadas o mantenidas en el tiempo, pueden ser fuente de lesiones si no son compensadas o controladas. Hablamos de lo que se denomina simetrías laterales y simetrías funcionales, es decir, diferencias en las respuestas de los músculos agonistas y antagonistas, o diferencias en la musculatura de ambos lados del cuerpo.

PROTOCOLO DE LA MEDICIÓN

La persona se tumba en la camilla totalmente relajado. El método consiste en darle al músculo una descarga (tipo electroestimulación) que provoca una contracción involuntaria, de esta manera se evita el factor de la motivación del sujeto. La descarga va aumentando gradualmente para conseguir el máximo desplazamiento del músculo. El sensor detecta el desplazamiento radial y el Software traduce el movimiento mecánico en una curva del tiempo/desplazamiento.

Obtención de parámetros:

  • Tiempo de reacción (Td)
  • Tiempo de contracción (Tc)
  • Desplazamiento máximo (Dm)
  • Tiempo de relajación (Tr)
  • Tiempo de duración de la contracción (Ts)

Con estos datos y la interpretación de los mismos el TMG permite:

OPTIMIZAR EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

A través de los test de TMG, podemos conseguir un estado óptimo de los músculos, ayudando a precisar el tipo y cantidad del entrenamiento de cada deportista de forma individual en función de las características de su deporte, permitiendo un alto rendimiento deportivo, a través de la evaluación en diferentes momentos de la temporada.

DETERMINAR LA FATIGA

Mediante la evaluación y observación con TMG de los efectos del entrenamiento y la competición sobre la musculatura. Es necesario conocer el estado de los músculos tras una sesión, un ciclo o una competición.

PREVENCIÓN DE LESIONES

Permite seguir el estado de los músculos de los deportistas en cada momento para prevenir futuras lesiones además de ver la simetría y asimetría muscular tanto lateral como funcional. Permite detectar desequilibrios musculares.

SEGUIMIENTO DE LA REHABILITACIÓN Y READAPTACIÓN

Permite hacer un seguimiento de la rehabilitación desde el día que se ha producido la lesión y observar la evolución de todos los parámetros medidos. Puede diferenciar entre fibras rápidas y lentas.

LA DETECCIÓN DE TALENTOS

Permite diferenciar entre las fibras rápidas y lentas, y por lo tanto ayudar a la detección de los niños dotados físicamente de “fibras rápidas” y al desarrollo y control de los músculos adecuados según el deporte que practique.

Lo que más nos gusto del método es que era sencillo, objetivo, rápido y lo selectivo de la información muscular.

Si quieres hacerte una tensiomiografía puedes contactar con:
https://www.facebook.com/PCAsport/