Spanish Challenger, 31 de Diciembre "Gana una wild card para SPTH 2019"

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CUARTA EDICIÓN SPANISH THROWDOWN 2018#SPTH

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¿Eres RX o Escalado?

¿Qué movimientos de CrossFit me puedo encontrar en la categoría de escalados Spanish Throwdown?¿Cuales son los movimientos de CrossFit que probablemente no me encuentre en SPTH?

Aquí os marcamos algunas consideraciones, sobre la categoría de escalados en el Spanish Throwdown.

Dentro de la categoría de escalados del Spanish Throwdown, están comprendidos todos aquellos atletas de CrossFit, que son capaces de ejecutar movimientos y acciones básicas de cada una de las tres áreas (gimnásticos, metabólicos y halterofilia).

En la categoría de escalados, probablemente no encontraremos la ejecución de acciones complejas gimnásticas o combinaciones de movimientos complejos con cargas elevadas.

La organización de Spanish Throwdown, ha definido unos pesos mínimos y movimientos básicos, que cualquier atleta escalado, que se inscriba en este evento de CrossFit en España, debe dominar.

¿Eres RX o Escalado?

Con el fin de poder afrontar los wods que se puedan encontrar en la fase de presente del Spanish Throwdown, consideramos que los requisitos minimos de escalado, son los siguientes;

  • Pull ups (sin ayuda de ningún tipo).
  • Push ups (con apoyo de pies).
  • Knees to Chest.
  • Hand Stand Push up (con apoyo de un abmat).
  • Box Jump
  • Single Unders
  • Rope Climb (con ayuda de piernas).
  • Snatch – 40 / 25kg.
  • Clean & Jerk – 60 / 40kg.

Estos mínimos, no quiere decir que el atleta clasificado para el SPTH, pueda encontrarme con un wod que tenga algunos de los que no salen en esta descripción.

¿Qué es lo posiblemente nunca me encuentre en la categoría de escalado?

  • complex complejos ej: 2 reps t2b +1 muscle up
  • Pistol, hand stand walk, squat snatch, muscle ups, chest to bar....
  • es decir movimientos gimnásticos complejos y pesos muy elevados, o combinaciones de estos.

Y ahora ¿eres rx o escalado?